Vi bruger Cookies!     

         
 X     
Mindfulmoves

En ny tilgang til en hel dig




4-delt Workshop i Charlottehaven


4 lørdage ud over det sædvanlige, hvor du gennem dans og bevægelse kommer ud af hovedet og ned i kroppen, oplever et ubeskriveligt nærvær og stor indre ro. På workshoppen danser vi os igennem tanker, krop og følelser og du vil opleve en hel ny forbindelse mellem de tre elementer. Vejen til en mere hel dig.  



2 timers grundworkshop


På denne workshop får du indblik i enneagrammets verden, som på denne workshop vil danne en baggrund til en stærkere fordybelse ind i Mindful Moves. Vi vil fysisk gå igennem de tre hoved centre, nemlig hjerte, hoved og krop. Workshoppen sluttes af med en 'Mindful Moves' afspænding.  



Mindful Moves / Feelings


Vi arbejder i første omgang med følelserne gennem stående bevægelser, som er inspireret af dansens verden og meditative tilstande. Du kommer ud af hovedet og i kroppen på en hel anderledes måde end når du f.eks. træner i et træningscenter, og du vil få adgang til at mærke alle dine følelser på en ny og nærværende måde. Nogle af øvelserne handler om nærvær i bevægelserne. Øvelserne er simple koreograferet bevægelsesmønstre sat sammen med et mantra, som sætter dig ind i en nærmest trancelignende tilstand og koder din ’being'.  



Mindful Moves / Mental

Vi vender herefter fokus på det mentale, og hvordan vi med fuld bevidsthed kan komme ned i kroppen. I vesten er vi hovedsageligt i vores hoveder og glemmer kroppen. Selv mennesker, som arbejder meget med det spirituelle, kan have tendens til at miste jordforbindelse. Men da vi bor i vores krop, er det af stor vigtighed at have god forbindelse til den. Vi træner sammenhængen mellem kroppen og sindet, så vi kan føle os mere hele som mennesker og dermed også mere glade og åbne for livet.

  

Mindful Moves (Afro) / Body
 

 Vi slutter af med at slippe alle hæmninger og danser til trommer, som får os til at glemme alt om tid og sted. Heller ikke denne gang behøver du at være en ørn til at danse, her handler det om at slippe alle spændinger og negative følelser og blive et med musikken og for alvor ryge ind i en trancelignende tilstand. Du kan også dedikere dansen til det du har brug for lige nu. Måske du har noget, du ønsker i dit liv eller måske er der en smerte eller sorg, du har brug for at danse dig ud af. Det er virkelig effektivt og du vil efterfølgende mærke en fred og ro, som du måske sjældent er i kontakt med.   De efterfølgende 3 lørdage vil der være mindre snak og vi går direkte til øvelserne, så vi tilsidst opnår den trancelignende tilstand, som trækker dig ind i nuet. I og med at du kommer tilbage til din egen kerne, vil du sikkert også opleve Mindful Moves som et sted hvor du henter ro og stabilitet og som dermed virker stressreducerende.   

Mindful Moves er udviklet af Connie Yndal.

Viden du har fået fortalt - Visdom er det du har prøvet
  



DATO'ER

Lørdag den 20. April kl. 12-14
De 3 efterfølgende lørdage kl. 12-13
(den 27/4, 4/5 og 11/5)

Pris: 650 kr. for alle 4 gange
        2 timers workshop kr. 300 kr. Enkelt gang 150 kr.

Sted: Charlottehaven, Hjørringgade 12C, 2100 København Ø
Tilmelding på 
post@connieyndal.dk senest den 15. april.


Opdateret 28/03/2013